Selvom solen er skøn og spiller en vigtig rolle i vores produktion af D-vitamin, er der også ulemper ved at bruge tid under solen. For jo længere tid du tilbringer i solen, desto større er risikoen for hudkræft og for tidlig aldring af huden, hvilket kan resultere i rynker og celleforandringer.
Hvilket jo ikke ligefrem lyder lækkert, og med de potentielle konsekvenser ved at opholde sig for lang tid ude i solens skadelige UV-stråler, kan det næsten virke fristende bare at holde sig inde i stuen hele sommeren.
Det betyder selvfølgelig også, at man ikke får den flotte, solbrune sommerglød, som mange af os drømmer om. Men hvad hvis vi fortalte dig, at det faktisk er muligt at få en smuk, solbrun sommerglød på en sundere måde? Altså uden at man skal tilbringe alt for meget tid ude under solens skadelige UV-stråler?
Hvilket det faktisk er, og en smart løsning kan være at tage et kosttilskud med betacaroten, såsom SunGlow. Det hjælper dig ikke kun med at blive hurtigere brun, det kan også bidrage til at beskytte din hud med solens skadelige stråler.
Men hvad er betacaroten egentlig, og hvordan kan det hjælpe dig med at få en flot solbrun hud uden at gå i solarium? Det giver vi dig det fulde overblik over i denne artikel!
Hvad er betacaroten?
Betacaroten er en kraftfuld antioxidant, der tilhører gruppen af carotenoider, som er fællesbetegnelse for naturlige pigmenter, som findes i visse planter, alger, bakterier og svampe.
Mange dyr får deres karakteristiske farver fra den betacaroten, de fra deres mad, de spiser.. Det er faktisk den primære årsag til, at flamingoer, hummere og laks har deres iøjnefaldende lyserøde og orange nuancer.
I kroppen omdannes betacaroten til A-vitamin, som blandt andet bidrager til en normal omsætning af jern, beskytter cellerne mod oxidativt stress, fremmer en sund hud og hjælper med at vedligeholde et normalt syn.
Men en af de mest populære fordele ved betacaroten er evne til at booste kroppens naturlige produktion af melanin. Hvilket er ret genialt, når det kommer til at blive solbrun, da melanin er det pigment, der giver huden sin farve og beskytter mod skadelige UV-stråler. Så ved at øge melaninproduktionen kan betacaroten gøre det lettere at få en solbrun sommerglød, uden at man behøver at tilbringe alt for lang tid i solen.
Betacaroten kan med andre ord være din naturlige genvej til at få smuk, solbrun hud med en sund og ungdommelig glød. Så hvis du gerne vil give dig selv de bedste forudsætninger for at blive hurtigere solbrun, kan du tage et kosttilskud med betacaroten, der booster kroppens naturlige melaninproduktion.
Køb SunGlow betacaroten-kosttilskud med 100% tilfredshedsgaranti her
Hvad gør betacaroten?
Betacaroten spiller en vigtig rolle i at vedligeholde en sund hud og beskytte den mod solens skadelige stråler. Betacaroten er nemlig en kraftfuld antioxidant, som hjælper med at bekæmpe de frie radikaler, der dannes i huden, når den udsættes for UV-stråling. Disse frie radikaler kan føre til oxidativ stress, hvilket på sigt kan nedbryde hudens celler og resultere i tidlig aldring, rynker og solskader.
Netop derfor er betacaroten blevet ekstremt populært at tage som kosttilskud. Men var du klar over, at det ikke kun hjælper med at beskytte huden mod solens skadelige UV-stråler?
For når huden udsættes for sollys, reagerer den nemlig ved at producere mere melanin, hvilket er det pigment, der gør huden brun. Denne naturlige forsvarsmekanisme hjælper med at reducere mængden af UV-stråler, der trænger dybere ned i huden.
Ved at spise fødevarer med eller tage et kosttilskud med betacaroten, såsom SunGlow, kan du hjælpe huden med at få en flot, gyldenbrun kulør hurtigere. Samtidig kan betacaroten gøre huden mere modstandsdygtig over for solen og mindske risikoen for at blive solskoldet.
På denne måde får du ikke blot en smukkere, mere solbrun hud, men også en ekstra beskyttelse mod solens skadelige påvirkninger.
Fødevarer med betacaroten
Fødevarer med et højt indhold af betacaroten har ofte en karakteristisk orange, rød eller gul farve. Ved at spise flere af disse fødevarer kan du bidrage til at vedligeholde din huds sundhed, kulør og hjælpe din krops evne til at producere A-vitamin.
Her er nogle af de bedste kilder til betacaroten, som du med fordel kan spise:
- Gulerødder – Er en af de bedste kilder til betacaroten, og bidrager til at støtte både dit syn og hud.
- Græskar – Fyldt med betacaroten og andre vigtige næringsstoffer, der styrker immunforsvaret og hudens elasticitet.
- Mango – Er ikke kun en lækker tropisk frugt, men er også en god kilde til betacaroten, som hjælper med at give huden en sund glød.
- Appelsiner – Indeholder både betacaroten og C-vitamin, der sammen bidrager til at vedligeholde en normal hud og immunforsvar.
- Abrikoser – Disse frugter har et højt naturligt indhold af betacaroten og kan hjælpe med at beskytte huden mod oxidativ stress.
- Peberfrugter – Især de røde og orange varianter er fyldt med betacaroten og andre vitaminer, der er sunde for både hud og øjne.
- Rød grapefrugt – Har et højt naturligt indhold af betacaroten, som bidrager til hudens sundhed.
- Tomater – Foruden betacaroten indeholder de også lycopen, som er en anden kraftfuld antioxidant, der beskytter huden mod skader fra solen.
Hvis du gerne vil fremme din huds sundhed og øge indtaget af betacaroten, kan du overveje at indtage nogle af de ovenstående fødevarer. Det hjælper ikke kun med at pleje huden og bidrager til en flot glød, men det kan også styrke din krops naturlige forsvar og bidrage til pleje den indefra og ud.
Er der bivirkninger ved betacaroten?
Så længe du holder dig til den anbefalede dosis af dit betacaroten-tilskud, er der for langt de fleste ingen kendte bivirkninger. Som tidligere nævnt omdanner kroppen kun betacaroten til A-vitamin, når der er behov for det, hvilket reducerer risikoen for en overdosis af A-vitamin.
Dog bør rygere undgå at tage betacaroten-kosttilskud. Forskning viser nemlig, at de antioxidante egenskaber, der normalt er gavnlige, kan have den modsatte effekt hos rygere, hvilket kan øge risikoen for bivirkninger. Derfor anbefales det, at personer, der ryger, får deres betacaroten fra naturlige kilder som frugt og grøntsager i stedet for fra tilskud.
Husk solcreme
Selvom vi alle drømmer om at få en smuk, solbrun og glødende hud, er det alligevel vigtigt, at vi beskytter os mod solens skadelige UV-stråler. Et betacaroten-tilskud som SunGlow kan hjælpe med at forberede huden, give en flottere kulør og beskytte huden, men det bør aldrig erstatte andre vigtige solbeskyttelsesmidler.
Når du solbader eller opholder dig i solen er det vigtigt at bruge en solcreme med en høj SPF- solbeskyttelsesfaktor. Kræftens Bekæmpelse anbefaler mindst faktor 15 i Danmark og minimum faktor 30 i lande med kraftigere UV-stråling.
Derudover bør du begrænse din tid i solen mellem kl. 12 og 15, hvor UV-strålingen er stærkest. Faktisk finder næsten halvdelen af dagens samlede UV-eksponering sted i dette tidsrum. For at beskytte din hud bedst muligt er derfor det en god idé at søge skygge midt på dagen, især i sommermånederne, hvor solen er mest intens.
Ved at kombinere betacaroten-tilskud, solcreme og skyggepauser kan du få en flot, solbrun hud på en sundere og mere skånsom måde.
